Kiemelt
Pilates alapok
Mi az a STOTT Pilates, és miben más?
A STOTT Pilates a klasszikus módszer mai, anatómiai szemléletű változata. Öt alapelv, semleges gerinc, mérhető képzési rendszer – ezért választottam.
ElolvasomFORM Journal
Mozgás, érthetően.
Gondolatok és használható szempontok a Pilatesről, az erőfejlesztésről és a rendszeres gyakorlásról.
Mi az a STOTT Pilates, és miben más?
02 — FORM Journal
Minden bejegyzés
Összes: 5
Pilates alapok
Mi az a STOTT Pilates, és miben más?
A STOTT Pilates a klasszikus módszer mai, anatómiai szemléletű változata. Öt alapelv, semleges gerinc, mérhető képzési rendszer – ezért választottam.
ElolvasomPilates alapok
Reformer vagy matrac? Nem az a kérdés, melyik jobb.
A reformer visszajelzést és rugóerőt ad, a matrac nem enged elbújni. Ugyanaz a módszer két eszközön – így válassz köztük.
ElolvasomGyakorlat
Az első óra előtt: mire számíts, mit hozz, mit mondj el
Nem kell semmit tudnod, mielőtt jössz. Néhány dolgot viszont érdemes: mit vegyél fel, mikor érkezz, és mit mondj el az oktatódnak.
ElolvasomPilates alapok
Légzés: a Pilates legkevésbé látványos és legfontosabb eleme
A legtöbben visszatartják a levegőt, amikor nehéz. A Pilatesben pont fordítva: a légzés adja a mozdulat ritmusát és segíti a törzskontrollt.
ElolvasomGyakorlat
Hányszor egy héten? A gyakoriság, ami tényleg működik
Heti egy alkalom is számít, kettő sokaknak jól tartható fejlődési ritmus, három pedig csak megfelelő terheléssel és regenerációval jó választás.
Elolvasom