FORM Journal
Gedanken und praktische Impulse zu Pilates, Kraft und einem Training, das sinnvoll in den Alltag passt.
Was ist STOTT Pilates und worin unterscheidet es sich?
Pilates-Grundlagen
STOTT Pilates ist eine zeitgemäße, anatomisch orientierte Weiterentwicklung der klassischen Methode. Fünf Grundprinzipien, eine neutrale Wirbelsäule und ein klar strukturiertes Ausbildungssystem — deshalb habe ich mich dafür entschieden.
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Pilates-Grundlagen
STOTT Pilates ist eine zeitgemäße, anatomisch orientierte Weiterentwicklung der klassischen Methode. Fünf Grundprinzipien, eine neutrale Wirbelsäule und ein klar strukturiertes Ausbildungssystem — deshalb habe ich mich dafür entschieden.
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Der Reformer gibt Rückmeldung und arbeitet mit Federwiderstand; auf der Matte gibt es kein Ausweichen. Dieselbe Methode auf zwei verschiedene Arten – so findest du die passende Variante.
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Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, bevor du kommst. Ein paar praktische Dinge solltest du jedoch wissen: was du anziehen solltest, wann du kommen solltest und was du deiner Trainerin mitteilen solltest.
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Die meisten Menschen halten die Luft an, wenn es anstrengend wird. Beim Pilates ist es genau umgekehrt: Die Atmung gibt der Bewegung ihren Rhythmus und unterstützt die Rumpfkontrolle.
Artikel lesenPraxis
Auch eine Einheit pro Woche zählt. Zwei sind für viele ein gut durchhaltbarer Rhythmus für Fortschritte, drei hingegen nur dann eine gute Wahl, wenn Gesamtbelastung und Regeneration stimmen.
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